Cvičení doma

Vážení rodiče, 

z důvodu nařízení vlády, jsme opět nuceni zůstat doma. Ale protože chceme cvičit, máme pro děti připravená cvičení.

PONDĚLÍ - NEDĚLE

• Stáhněte si prosím do telefonu aplikaci SportsTracker.
• Zaregistrujte se.
• V nastavení vyhledejte "SOUKROMÍ", kde si označte "POČET SLEDUJÍCÍCH"
• Zvolte "ŽEBŘÍČEK", kde si najdete své známé, tzn. trenérky, holky se kterými cvičíte, ...
  
• Od pondělí do neděle si zaznamenávejte své aktivity. Můžete dělat jakýkoliv sport. Na výběr je tam toho spousta. (Např. běh, jízda na kole, turistika, aerobic, běh na páse, in-line bruslení, jízda na koni, jóga, lední bruslení, tanec, ...)
  
• Během týdne je povinnost uběhnout či ujít min. 3 km (v rámci tréninku), zbytek aktivit je dobrovolný. 
• A teď už jenom zapnout aplikaci a hurá za pohybem. (Začínáme 16. 11. 2020)
  
• Těšíme se na vaše výkony.  🏋️‍♀️ 🚶‍♀️ 🤸‍♂️ 🧘‍♀️ 🤾‍♀️ 🎿 💙

STŘEDA
Online trénink

• ALENKY V ŘÍŠI DIVŮ, ROZTLESKÁVAČKY
  - zkouška připojení 16:30 - 16:45 hod
  - 16:45 - 17:45 hod trénink z pohodlí domova
    (karimatka / ručník, sportovní oblečení, ae boty, pití, švihadlo, overball)
• COLOURS PARTY
  zkouška připojení 17:45 - 18:00 hod
  - 18 - 19 hod trénink z pohodlí domova
  (karimatka / ručník, sportovní oblečení, ae boty, pití, švihadlo, overball) 
  

Stáhněte si aplikaci ZOOM (na mobil či pc)
https://zoom.us/download
Na email vám ode mě v době zkoušky připojení přijde odkaz, který by vás měl pozvat do společného videohovoru. 
Pokud to všem půjde bez problému, začneme s hodinovým tréninkem.